具体如下：
以热爱溪溪为荣，以疏忽溪溪为耻；
以珍惜身体为荣，以胡乱吃喝为耻；
以蔬菜水果为荣，以大鱼大肉为耻；
以健身运动为荣，以懒惰贪睡为耻。
要求如下：
按时吃早午晚三餐，同时晚餐尽量在家里进行。
如果非得应酬不可，喝酒一定要少，而且只能吃素食与海鲜，决不能碰肉类。（因为按照目前胖子光体型，基本与家畜属于同类。）
应酬完毕立即归家，如若不得不进行桑拿ktv之类，不能有xiao姐的陪同，当然也不能有鸭子。至于客户，请便。
每周二四六晚上，陪同司马溪去远洋城超越健身做运动。司马溪增肥，胖子光减肥。如有特殊情况，提前请假。
还有最后一件很关键的事情，就是每周至少有两次床上健身运动！
胖子光想了想，第二项和第四项难度很大，其他的到无所谓。司马溪当即拉下了脸，如果不同意，那自己就-
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