请与雄性保持距离

首页 >> 重生耽美 >> 请与雄性保持距离(章节目录)
亲爱的书友,您现在访问的是转码页面,会导致更新不及时及无法正常下载,请访问真实地址:http://m.23dus.cc/101324/

分卷阅读58(1/2)

上一章 目录 下一页:(1/2)

关灯 护眼 舒适     字体:

昴顿了一下,收回手,垂下眸子说:“哦!”

早川和也看他神色突然沮丧起来,不由奇怪,“怎么了吗?找我有事?”

昴抬起头欲言又止,微蹙的眉峰看起来很纠结,沉默了几秒后他摇摇头,“算了,你早点休息吧。”说完就要走。

“你到底有什么事啊?”早川和也抓住昴的手腕,不爽道:“有什么话就说,这么婆妈是干嘛。”

昴想了想,从衣袋里掏出一张叠起来的纸递给他,“这是我自作主张给你指定的体能训练计划,你拿去看看吧。”

早川和也很意外,立即展开纸张看起来,很详细的一份计划,从早上五点开始到八点到校这段时间,都有细致的安排,每个联系项目也都完美的根据他的体质进行编排,还附有说明,做这项运动能帮助哪一部分肌肉得到锻炼。

早川和也讶异地抬头,定定地看着昴,双眼亮亮的,“昴,这是你专门为我定制的?”

昴微红着俊脸,偏着头,“嗯,如果你觉得可行就参照执行,不行的话……就把它扔掉吧。”

“怎么会扔掉呢?”早川和也小心地将纸折起来放进衣袋里,露出大大的笑容,“这可是昴的心意,我感激还来不及。”伸出双手拥抱了一下昴,“谢谢你昴!”

昴的脸色以肉眼可见的速度红透。

“诶,你们在干什么?”就在昴准备伸手回抱小松鼠的身体时,身后响起绘麻的声音。

“啊!”昴突然神经质地叫了一声,推开早川和也,视线左右躲闪,“我、我还有事,先回房了。失陪!”说完慌慌张张走掉。

早川和也张着嘴,目送昴跑进电梯里,再看看满头雾水的绘麻,了然——

昴这家伙还真是够纯情的,看见绘麻居然这么心虚,真是可怜!

☆、第38章

次日清晨四点五十五分,闹钟响第一声早川和也便睁开眼睛,用五分钟时间洗脸刷牙梳头穿戴整齐,开门出去时正好五点整。

“哟,早!”电梯下到三楼开了,早川和也笑眯眯地扬起手,冲昴打招呼。

昴脖子上搭着毛巾,看见早川和也神色滞了一瞬,“早!”步入电梯与他并肩站着,视线在他头上扫了一遍,“你的发夹呢?”

早川和也摸摸头,“你是说琉生送我的那个吗?”见昴点头,他解释说:“我没有戴,早上要锻炼,我怕弄丢。”

昴收回视线,双手插进衣袋里握成拳,“你很在乎这个礼物。”

早川和也坦白地点点头,“当然,这也是琉生的心意,要是我弄丢的话,琉生会难过的。别人的心意是不能随便糟蹋的。”

昴惊讶地抬起头,“那,我制定的那份计划,你也抱着这样的心态接受的?”

“没错,不仅仅只是如此哦,那份计划对我很有帮助,昴也是个很体贴的好人呐。”把绘麻交给他的话,早川和也觉得自己心服口服。

看着小松鼠展露出俏皮的笑容,昴觉得自己有种被打动的感觉,心砰通乱撞。

训练的第一项是跑步。

从清早五点到六点这一个小时的跑步,这是昴多年来雷打不动的习惯,现在为了配合早川和也的训练步调,他便跟他一起,跑步的时间降低到半小时。跑步是最基础的联系方式,要强化体能,就要有针对性的训练。

沿着别墅外沿的街道跑了半小时后,早川和也气喘吁吁,昴出了些汗,神色如常,连气都没怎么大喘。

接着,早川和也按照昴的要求和亲身示范,做了一下的动作——

俯卧于地,双手和足尖把身体撑起来,两手的间距为一横掌,腋部张开,双肘弯曲,大小臂间的夹角约为120度,双腿并拢伸直。

早川和也保持这个姿势还没超过半分钟就开始双臂双腿打颤,潜意识里为了减轻双臂双腿的负担,所以屁股不知不觉就凸起来了。

昴见状皱眉,在院子的大树下捡了跟小树叉,朝早川和也的屁股上打下去,严厉道:“屁股不要翘那么高!注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形。”

早川和也浑身都在抖,哭丧着脸,艰难道:“别打我屁股,要不然我就掉下去了!”

昴扔掉小树枝,蹲在早川和也面前,耐心地解释说:“坚持练习这个动作对你很有好处的。要强化体能,首先要加强内部器官的承受力,只有内脏坚实、骨骼结构牢固,才能承受住一定程度上的外力打击。比如比赛的时候有人故意撞到你,利用裁判的视线死角用手肘攻击你的身体……如果你体能够好,你会发现这些小动作其实根本伤害不了你。”

“所以、这个动作、的练习就是、是强化内脏的?”

昴点点头,“说的对!”看了一下手机上的时间,“第一天,我们先坚持五分钟。”

“五、五分钟?”早川和也觉得自己的双臂双腿已经酸得发麻。

昴坚定脸,鼓励道:“朱利,你可以的!”

好吧,为了能得到学校的认可,他拼了!

这个早上就在昴的监督下完成了第一天的练习,七点半结束时,早川和也感到自己快要虚脱了。迅速回房洗澡换衣服,跟侑介、绘麻一起赶赴学校,新的一天校园生活又开始了。

与侑介还是老样子,一句话不对头就开始闹别扭,你看我我不看你,明明挨得这么近却互相不交流,偶尔一个视线不小心对上,俩人均是不屑地冷哼一声后扭过头。早川和也习惯昂着下巴扭头,这一动

喜欢请与雄性保持距离请大家收藏:(m.23dus.cc),爱上读书吧更新速度最快。

状态提示:分卷阅读58
第1页完,继续看下一页
上一章 目录 下一页:(1/2)
返回顶部
站内强推 浪进浪出(H) 骚叔俱乐部(**,*叔短篇合集) 父子情(H) 家有美母的极致诱惑 斗罗大陆之淫神传承 驯服直男学长(H) 教师母亲的柔情 极品家丁之异变 暴风雨中藏在教室里的小游戏 斗罗大陆之天狂传说
经典收藏 当前男友成了我的黑粉 改造琏二爷[红楼] 超英宠物店 [综]自从我接手了本丸这群祖宗 吃安利吗亲[综英美] 理性讨论,谁哥最傻[综英美] 我只想好好建座城 平凡而不简单 别谈恋爱,戒了 如音随行
最近更新 云深处 命犯桃花我为尊 重生之枝君 扒一扒表里不一的室友 师菡夜斐然 乱伦大杂烩 可是直男又做错了什么呢 九世轮回忆之一电竞世 废柴逆天:冰山帝尊火爆妃 珍馐录
请与雄性保持距离 嘉语 - 请与雄性保持距离 全文阅读 - 请与雄性保持距离 txt下载 - 请与雄性保持距离 最新章节" - 好看的重生耽美小说